믐은 무용을 전공하고 필라테스 지도자 교육을 이어 온 두 원장이 함께 운영하는 스튜디오예요. 3층에서는 1:1·2:1 기구 필라테스로 몸의 정렬과 움직임을 바로잡고, 5층에서는 바레와 요가로 활력을 채우고 깊이 쉬어 갑니다.
회원권 하나로 두 층을 모두 다닐 수 있어요. 교정이 필요한 날은 3층에서, 땀 흘리고 싶은 날이나 쉬고 싶은 날은 5층에서. 한 건물 안에서 그날 몸에 필요한 수업을 고를 수 있도록 두 층을 함께 운영합니다.
키즈, 골프, 산전산후처럼 목적이 분명한 수업부터 회원이 아니어도 참여할 수 있는 기부 클래스와 원데이 클래스까지 열고 있어요.
오롯이 내 몸의 정렬과 움직임에 집중하는 공간
상암 DMC역 3분 거리 다담빌딩 301호, 캐딜락·리포머·체어·바렐을 갖춘 공간에서 진행해요. 회원권으로 5층 바레·요가까지 교차 수강할 수 있고, 하루에 여러 번 수강할 수도 있어요.
음악과 호흡이 머무는 곳, 활력과 온전한 휴식
상암 DMC역 3분 거리 다담빌딩 501호, 통창 홀에서 월요일부터 금요일까지 매일 열려요. 회원권으로 3층 기구 필라테스까지 교차 수강할 수 있고, 하루에 여러 번 수강할 수도 있어요.
중앙대학교 공연영상창작학부 무용과를 졸업하고 같은 학교에서 무용학 석사, 체육학 박사 과정을 수료했습니다. KEEKUS PILATES 교육대표와 fonv 국내 세미나 총괄 디렉터로 지도자 교육을 이끌어 왔고, 산전산후·아동발달·골프까지 목적에 맞춘 수업을 설계합니다.
중앙대학교 공연영상창작학부에서 무용을 전공했습니다. ORIENTAL PILATES 지도자 과정과 통증재활 프로그램, 척추측만(SCHROTH)·산전산후 과정을 거쳐 T12 pilates 국회의사당점 원장과 교육강사로 일했고, 백화점 골프 필라테스 특강을 진행해 왔습니다.
예술고등학교와 예술대학교 무용과를 졸업한 뒤 필라테스와 바레의 매력에 빠져 깊이 있게 연구해 온 수석강사입니다. 무용수 특유의 아름다운 선과 정확한 속근육 타겟팅을 동시에 전달합니다.
중앙대학교 공연영상창작학부 무용과를 졸업하고 같은 학교에서 무용학 석사, 체육학 박사 과정을 수료했습니다. KEEKUS PILATES 교육대표와 fonv 국내 세미나 총괄 디렉터로 지도자 교육을 이끌어 왔고, 산전산후·아동발달·골프까지 목적에 맞춘 수업을 설계합니다.
예술고등학교와 예술대학교 무용과를 졸업한 뒤 필라테스와 바레의 매력에 빠져 깊이 있게 연구해 온 수석강사입니다. 무용수 특유의 아름다운 선과 정확한 속근육 타겟팅을 동시에 전달합니다.
스포츠지도학을 전공하고 필라테스·바레·아로마 요가까지 섭렵한 올라운더 강사입니다. 처음 운동을 시작하시는 분들도 음악과 호흡 속에서 즐겁게 땀 흘리며 확실한 바디라인 변화를 느끼실 수 있도록 세심하게 리드합니다.
성균관대학교 스포츠과학과 학사 졸업 후 전직 승무원과 8년 차 그룹 운동(GX) 베테랑 강사로 활동해 왔습니다. 정확한 해부학적 큐잉과 기분 좋은 텐션으로 50분이 순식간에 지나가는 짜릿한 바레 & 스컬프트 클래스를 이끕니다.
요가 지도자 과정과 한국인재교육원 재활트레이닝 전문가(RTS) 과정을 함께 이수하여, 몸이 뻣뻣하거나 통증이 있는 분들도 부상 없이 깊이 있게 아사나와 호흡에 머물 수 있도록 다정하고 정확하게 안내합니다.
3층은 1회 체험 대신 1:1 스타터 3회권(185,000원)으로 시작해요. 정규 수강권 가격은 1:1 방문 상담에서 안내해 드려요.
모든 수업 50분 · 월요일부터 금요일까지
척추측만이 심해 허리 통증 때문에 너무 힘들었는데 효주쌤 수업 후 다음 날 근육통은 있었지만 허리가 굉장히 편안한 느낌이었어요
굳이 통증을 느끼며 아프게 하지 않아도 제대로 운동을 한 기분이에요
허리가 아파서 다니기 시작했는데, 집에서 할 수 있는 스트레칭 방법도 알려주셔서 통증이 많이 완화되었습니다
목과 어깨 통증으로 평생 제대로 된 운동을 못했었는데, 여기서 통증없이 운동을 할 수 있었고 일상생활의 불편함도 많이 나아졌습니다
제 체형과 현재 몸상태를 꼼꼼하게 체크해주시고, 저에게 맞는 맞춤 pt를 진행해주시니 이제 운동을 하지 않으면 몸이 아픈게 확 느껴지더라구요
지쳐 포기하고싶을 때마다 다시 cheer up시켜주시는 자상함에 감동입니다
서울 마포구 성암로 229 다담빌딩 한 건물에 있습니다. 3층 301호가 믐 필라테스, 5층 501호가 믐 바레앤요가입니다. 디지털미디어시티(DMC)역 9번 출구에서 도보 3분이고, 빨간 벽돌 건물이라 눈에 띕니다. 건물 정문은 정면이 아니라 사이드 쪽에 있습니다. 차로 오시면 PARKM 주차장 1시간 무료 주차를 지원합니다.
네이버 예약 또는 카카오톡 1:1 상담으로 신청하실 수 있습니다. 3층 필라테스는 1회 체험 대신 1:1 스타터 3회권(185,000원)으로 시작하며, 체형 분석과 움직임 테스트부터 진행합니다. 5층은 원하시는 시간대의 바레 또는 요가 수업을 1회 체험(33,000원)하실 수 있습니다. 준비물은 편한 운동복이면 되고, 요가양말은 선택입니다. 수건은 스튜디오에 비치되어 있습니다.
1회권 33,000원, 10회권 300,000원(회당 30,000원), 20회권 500,000원(회당 25,000원), 30회권 690,000원(회당 23,000원)입니다. 수강권 하나로 바레와 요가, 스컬프트 핫 매트 필라테스를 모두 들을 수 있습니다. 사용 기간은 10회권 40일(4일 이내 1회 소진 원칙), 20회권 80일, 30회권 120일이며 기간이 지나면 소멸합니다.
처음 오시는 분은 1:1 스타터 3회권(185,000원)으로 시작합니다. 3층은 1회 체험이 없습니다. 그 이후 1:1 프라이빗과 2:1 듀엣 정규 수강권 가격은 1:1 방문 상담에서 직접 안내해 드립니다. 카카오톡 상담이나 네이버 예약으로 신청해 주세요.
수강 시작 3일 전까지는 100% 전액 환불됩니다. 수강을 시작한 뒤에는 정상가 기준으로 이용한 횟수를 차감하고, 총 결제금액의 10% 위약금을 공제한 뒤 남은 금액을 환불해 드립니다.
네, 회원권으로 3층 기구 필라테스와 5층 바레·요가를 교차 수강할 수 있습니다. 하루에 여러 수업을 듣는 것도 가능합니다. 컨디션과 일정에 맞춰 섞어서 들으시면 됩니다.
모든 수업은 100% 사전 예약제입니다. 등록하시면 전용 예약 앱 스튜디오메이트(Studio Mate)에 회원 등록을 해드리고, 그 앱에서 예약과 변경을 하시면 됩니다. 예약은 수업 14일 전 13:00부터 2주 단위로 열리고, 당일 예약은 오전 7시 수업을 제외하고 시작 30분 전까지 가능합니다. 취소와 변경은 전날 23:59까지(오전 7시 수업은 전날 22:00까지) 가능하며, 당일 취소는 불가하고 수업 1회가 차감됩니다. 1인만 예약된 수업은 6시간 전에 자동 폐강되고, 예약 대기는 1주일 최대 4회까지 걸 수 있습니다.
모든 수업은 50분이고 100% 예약제입니다. 3층 믐 필라테스는 평일 09:00~21:00, 토요일 09:00~15:00에 운영하며 일요일·공휴일은 쉽니다. 5층 믐 바레앤요가는 평일 10:30~21:00에 운영하며 토·일·공휴일은 쉽니다. 5층 바레·요가 그룹 수업 시간표는 월요일부터 금요일까지 오전 07:00, 10:30, 11:50과 저녁 18:40, 19:40, 20:40에 열립니다.
네, 처음이어도 괜찮습니다. 5층 바레는 입문(Lv.1)·플로우(Lv.2)·플레이(Lv.3) 3단계로 나뉘어 있어 입문반부터 시작하시면 되고, 요가도 하타·인요가·테라피처럼 강도가 낮은 수업이 있습니다. 3층은 1:1 또는 2:1이라 처음부터 끝까지 지금 몸 상태에 맞춰 진행합니다.
3층 믐 필라테스에서 1:1로 진행합니다. 거북목·라운드숄더·척추측만·골반 불균형 같은 체형 교정과 통증 케어, 임신 주수에 맞춘 산전·산후 필라테스, 성장기 청소년의 자세 정렬과 키성장 필라테스를 각각 다르게 설계합니다. 대표원장진이 체육학 박사 수료, MOMSFIT·국제재활필라테스 산전산후 과정, SCHROTH 척추측만 과정을 갖추고 있습니다.
수건은 스튜디오에 비치되어 있고 간단한 샤워가 가능합니다. 편한 운동복과 요가양말(선택)만 준비해 오시면 됩니다.
3층은 캐딜락·리포머·체어·바렐을 쓰는 1:1, 2:1 기구 필라테스 공간입니다. 체형 분석에서 시작해 통증 교정과 산전산후, 키성장처럼 목적이 분명한 수업을 합니다. 5층은 음악과 함께 여럿이 움직이는 그룹 공간입니다. 발레 바를 잡고 하는 바레, 땀이 많이 나는 스컬프트 핫 매트 필라테스, 빈야사·하타·아쉬탕가·인요가·싱잉볼 힐링 요가를 운영합니다.
